如果你是自雇人士，并且每周至少照护他人 35 小时，你可能有资格领取 Carer’s Allowance（CA）。不过，哪些收入算作“earnings”往往让人感到棘手，尤其是你的收入每周并不固定时。准确计算至关重要——如果你的每周收入短暂超过 CA 上限，即使只是很短一段时间，你也可能失去领取资格，并且可能需要退还款项。本文将用通俗易懂的语言说明如何计算你用于 CA 的自雇收入、哪些项目可以扣除，以及如何稳妥保住你的申请。
2026 年上诉前要核对的要点
Carer’s Allowance 出现问题，常常与收入、福利重叠、照护中断，或缺少关于每周 35 小时照护的证据有关。对于 2026/27 年，Carers UK 列出的扣除后收入上限为每周 £204。收入规则可能很细。请核对决定信，并保留你自己的计算过程。
GOV.UK 说明 Carer’s Allowance 的资格取决于多项因素，包括照护时长、被照护者的符合条件福利以及收入上限。2026/27 年 Carer’s Allowance 为每周 £86.45。如果你的收入波动较大，不要依赖粗略的月度估算：请保留工资单、发票、养老金缴费、照护成本和经营支出记录，以便说明相关周的情况。
问题 | 需要收集什么 |
|---|---|
收入 | 工资单、账目、可扣除支出、养老金缴费，以及相关的育儿费用。 |
每周 35 小时照护 | 每周照护日志，记录监督、提醒、出行、行政事务和夜间帮助。 |
福利重叠 | 显示 State Pension、ESA、Universal Credit 或其他福利相互影响的信件。 |
自雇 | 发票、银行对账单、里程记录、收据，以及简单的每周利润计算。 |
Carer’s Allowance 中“earnings”算什么？
对于 Carer’s Allowance，“earnings”指的是你在扣除某些项目后的自雇或受雇收入。Department for Work and Pensions（DWP）看的是你的净收入，而不是营业额，也不是你从业务中提取了多少。以下是在计算每周金额前可以扣除的项目：
实际缴纳的所得税：只能扣除你在相关期间实际缴纳的税款。
实际缴纳的 National Insurance 缴款：同样，只能扣除你已经缴纳的部分，而不是你预计要缴纳的部分。
可扣除的经营支出：这些支出必须完全且专门用于你的工作。示例包括：
工作所需的设备或工具（例如仅用于工作的笔记本电脑）
专业服装（如制服或防护装备）
不同工作地点之间的交通费用（不包括从家到工作的通勤）
办公用品或软件订阅
养老金缴费：你可以扣除向个人养老金或工作场所养老金缴费的 50%。
工作期间的照护费用：如果你在工作时支付他人照看你所照护的人或你的孩子，你可以就这些费用扣除最多 50% 的收入。照护者不得是你的配偶、伴侣、父母、子女或兄弟姐妹。
有些类型的收入不计入 CA 的 earnings。包括：
职业养老金或私人养老金收入
与你同住的人为生活费用提供的分摊款（除非其为租客或寄宿者）
来自住在你家中的寄宿者的收入中，每周前 £20 以及其余部分的 50%
雇主提供的贷款或预支款
请务必每年核对当前的 CA 收入上限，因为它可能会变化。始终保留清晰的记录和计算证据。
如何计算你的每周自雇收入
即使你的收入不规律，DWP 也会要求你算出平均每周收入。方法如下：
从你的经营收入开始，按你正在评估的期间计算（通常是一周，但你也可以使用更长期间再进行分摊）。
减去可扣除的经营支出，即完全用于工作的支出。
扣除该期间已缴纳的所得税和 National Insurance。
扣除你养老金缴费的 50%，如果你有缴纳养老金。
扣除符合条件的照护费用（最多为收入的 50%），前提是照护提供者不是近亲。
换算成每周金额。如果你的收入有波动，可以按合适的期间取平均，但要清楚记录你的计算方式。
简单的电子表格或笔记本都能帮助你跟踪。列出每一项扣除、日期，并保留收据或银行对账单作为证据。
计算示例
我们来看两个例子，让情况更清楚。
示例 1：固定收入
经营收入（每周）：£360
经营支出（材料、软件）：£110
税款和 NI（每周）：£20
养老金缴费：£20（因此可扣除 £10）
工作期间的照护费用：£40（全部可扣除，因为低于收入的 50%，且未支付给近亲）
计算：£360 − £110 − £20 − £10 − £40 = £180
如果 CA 上限例如为每周 £151，那么你就会超过上限，并且该周不符合 CA 资格。你可能需要重新审视支出，或调整工作与照护费用的时间安排。
示例 2：不同工作地点之间的交通
经营收入（每周）：£250
支出：£60（工具）、£25（不同工作地点之间的燃油费）
税款和 NI：£10
养老金：无
照护费用：£30（全部可扣除）
计算：£250 − £60 − £25 − £10 − £30 = £125
在这种情况下，你的每周收入低于 CA 上限，因此你仍然符合资格。
保留良好记录
良好的记录保存至关重要。请保留所有发票、收据和银行对账单，记录你的经营收入和支出。标明哪些费用仅用于业务，并每周记录你的工作时长和照护时长。如果某一周收入异常高（例如一次性项目），请记下原因和日期。这在 DWP 要求提供证据或你的申请被复核时会很有帮助。
常见误区要避免
许多照护者因为简单错误而失去 CA。以下几点要注意：
没有保留收据或清晰的支出记录
把支付给近亲的照护费用计入申请（不允许）
把经营提取额与利润混淆（CA 以扣除后的利润为准）
把养老金缴费全额扣除（只允许扣除 50%）
因一次性付款而超过每周上限，却没有标注说明
最终核对清单
在提交你的数据前，请确认你已经：
根据证据计算了每周收入
正确应用了所有允许的扣除
核实照护费用没有支付给近亲
核对了当前 CA 每周收入上限
记录了每周至少 35 小时的照护
少一点焦虑，多一点信心：
Caira 就是你的新搭子！👱🏼♀️🌸 几秒钟内即可获得公共法、家事、遗嘱认证、房产转让、刑事、劳动、医疗过失、商事和公法方面的答案与文稿。全部基于英格兰和威尔士的 10,000 份法律文件。
上传文件、截图和照片，获得更相关的回复。1 分钟内免费试用 14 天——无需信用卡，之后在我们网站上仅需每月 £15。立即继续聊天。https://www.unwildered.co.uk
免责声明：本博客文章仅供教育用途，提供一般信息，不构成法律意见。结果可能因你的个人情况而异。
如果你需要更详细的信息，我们的 Carer’s Allowance 被拒？这里教你如何上诉 可能会有帮助。
你也可能会觉得 别踩坑：Carer’s Allowance 常见错误及避免方法 很有用。
如需了解相关问题，请参阅 自雇人士与 carers allowance：资格与陷阱。
Caira 如何提供帮助
Caira by Unwildered 可以帮助你把杂乱的证据整理成更清晰的方案。你可以上传福利表格、决定信、医疗证据、学校记录、截图、照片和照护日志，包括 PDF、信件、截图、照片、表格、电子邮件或笔记，然后让 Caira 帮你总结时间线。她可以找出缺失证据，起草一封平和的信，或为律师、顾问、法庭、法院、经销商、房东或公共机构准备问题。在紧急或高风险案件中，Caira 不能替代受监管的顾问。她可以帮助你在采取行动前先把事情整理好。
