误解 | 事实 |
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喘息照护就是被“带走” | 这是一段短暂、积极的休息——父母仍然承担责任 |
只有“残障”儿童才符合资格 | 许多情况都算，包括 ADHD 和心理健康问题 |
每个人得到的支持都一样 | 这取决于你的需要以及你住在哪里 |
需要帮助就是失败 | 每个人有时都需要休息——这很正常，也很健康 |
简短回答：
喘息照护——在英国通常称为“短暂休息”——是指提供支持，让家庭从照顾中喘口气，同时也给儿童和青少年一个机会去做些有趣的事、结识新朋友，或者只是换个环境。它不是要把你从家人身边带走，也不是在惩罚任何人。它是为了帮助每个人更好地应对、变得更坚强。如果你是青少年、兄弟姐妹，或者父母，这份指南就是为你准备的。
让我们先说句实话。
如果你正在读这篇文章，你可能很累、压力很大，或者很担心。也许你是个青少年，听到社工提到“喘息照护”，却不太明白是什么意思。也许你在帮忙照顾弟弟妹妹，想知道自己有没有任何支持。又或者你是位父母，只是需要休息一下。不管你的情况怎样，你都值得得到清楚的答案——而不是让人困惑的说法。
当某人接受喘息照护时，这是什么意思？
当某人“在喘息照护中”或正在“短暂休息”时，意思是他们会暂时由其他人照顾一段时间。这可能是几个小时、过夜，或几天。这样做是为了让每个人都有机会恢复精力。
它不是：
这不是被送去接受照顾——你的父母或照护者仍然对你负责。
这不是你或你的家庭失败的迹象。每个人有时都需要休息。
这不是惩罚。它的目的，是让你有一次积极的体验。
这不是永远的。短暂休息就是短暂的。
它是什么：
短暂休息是为了帮助家庭保持稳定，避免走到危机点。它们能让父母和照护者有时间休息、处理积压的事，或者照顾自己和其他孩子。对你来说，这是尝试新事物、交朋友和玩得开心的机会。如果你是青少年，喘息照护就是给你新的体验，也给你的家庭一个恢复精力的机会。
喘息照护期间会发生什么？
没有一种固定的“喘息照护”模式——这取决于你和你的家庭需要什么。有时，会有人到你家里照顾你或你的兄弟姐妹，而你的父母或照护者可以休息一下。这可能是支持工作人员、陪玩工作人员，或者陪护服务，这样你的父母就能出门。你待在自己的空间里，但也能做些不同的事情。
有时，你可能会外出参加社区活动，比如为有额外需要的儿童开设的课后班或假期俱乐部、带有游泳、手工或体育活动的周末俱乐部，或者为青少年开设的青年小组。这些都是认识其他年轻人、尝试新事物，并在家外玩得开心的好方式。
对有些人来说，喘息照护意味着在别的地方过夜——也许是经过培训、能够照顾青少年的另一个家庭、一个住宿中心、寄养照护者家中，或者如果你有医疗需要，也可能是在临终关怀机构。一次典型的过夜可能是放学后到达，吃晚饭，参加活动，然后第二天回家——就像一次小冒险。
你能免费获得 6 周喘息照护吗？
这是一个常见问题，但答案是否定的——并没有规定每个人都能获得 6 周免费的喘息照护。有些人会这样认为，是因为漫长的暑假或其他家庭的说法，但全国并没有承诺固定的时长。
你实际能得到什么，取决于你当地的市议会和你家庭的需要。有些家庭可能每周得到几个小时，有些可能得到过夜照护，而有些即使需要，也可能什么支持都没有。这样并不公平，但在很多地区这就是现实。
如果你不清楚有哪些可用支持，最好问问你的社工，或者查看你所在市议会的网站了解详情。
谁有资格获得喘息照护？
短暂休息主要面向有残障或额外需要的儿童和青少年。这可能包括：
学习障碍
自闭症或 ADHD
身体残障
感官需要（例如失聪或失明）
需要医疗照护的健康状况
心理健康问题
具有挑战性的行为
如果你的需要让你和你的家庭生活更困难，你可能有资格获得支持——即使你并不认为自己是“残障人士”。有时，家庭会惊讶地发现自己其实符合资格。
要获得喘息照护，你通常需要：
转介（来自全科医生、老师、社工，或者你也可以自己提出）
评估（社工与你和你的家庭谈论你需要什么）
决定（市议会告诉你可以获得哪些支持）
计划（如果你符合资格，你会得到一个短暂休息计划）
如何获得短暂休息：实用指南
获得支持可能会让人感到困惑，但这里有一个简单的开始方法：
找到你所在市议会的《短暂休息声明》。在网上搜索“[你的市议会] 短暂休息”，或者请一位你信任的成年人帮忙。
申请评估。联系残障儿童团队或儿童残障团队，或者请你的全科医生、老师或社工帮你转介。
在评估中要诚实。告诉他们真实的生活是什么样子，不只是好的部分。如果事情很难，就直接说。
了解你的选择。你可能会得到直接支持（由市议会安排）、直接付款（你自己安排帮助），或者两者结合。
如果行不通，就说出来。如果你找不到照护者，或者支持不够，重新寻求帮助，或者和你的社工谈谈。
对青少年来说：喘息照护对你意味着什么
喘息照护不是在说你是个麻烦，也不是任何人放弃了你。它是为了确保你家里的每个人都能得到休息和恢复精力的机会——包括你自己。
你对会发生什么有发言权。如果你已经够大了，社工应该问你，希望在短暂休息期间做什么，你更想待在一个家庭里还是参加团体活动，以及什么会让你感到安心。如果没人问你，也可以主动说出来——你的意见很重要。
很多年轻人发现喘息照护其实挺有趣。你可能会：
结识理解你生活的新朋友
尝试一些你平时不会做的活动
比在家里拥有更多独立性
与另一个家庭或一个团体建立关系
如果你感到紧张，那很正常。你可以先要求去看看，带一样家里的东西，或者先从短时间探访开始，再过夜。
对兄弟姐妹来说：你也同样重要
如果你帮忙照顾你的兄弟或姐妹，即使没人这样称呼你，你也可能是一名年轻照顾者。这可能意味着你要帮忙照料他们，比你的朋友做更多家务，或者因为家庭需要而错过一些事情。
你也有支持可获得：
有些短暂休息会专门安排，让兄弟姐妹能和父母相处一段时间
也有专门为年轻照顾者准备的团体和活动
如果你需要休息一下，或者想找人谈谈，你可以提出帮助请求
有各种复杂的感受——爱、挫败、内疚，甚至愤怒——这完全正常。你并不孤单，你和家里其他人一样，都值得得到支持。
现实情况：家庭实际会经历什么
事实是，这个系统并不完美。很多家庭发现，想获得所需支持很难。等待名单可能很长，有时你不得不多次提出，或者积极争取帮助。
找到合适的照护者也可能很棘手。如果你发现很难使用你已经获得的支持，告诉你的社工。他们也许能帮你找到合适的人，或者建议其他选择。
如果事情没有马上顺利进行，不要放弃。继续提问，并让别人知道你的需要。
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