ऐसे कमरे में जाना जहां हर व्यक्ति पहले से किसी न किसी से जुड़ा दिखाई दे, आपको ऐसा महसूस करा सकता है जैसे आप उस पार्टी में वर्षों देर से पहुंचे हैं। आप देर से नहीं पहुंचे। बस बड़े होने पर दोस्ती स्कूल या विश्वविद्यालय जितनी अपने-आप नहीं बनती, क्योंकि अब नियमित मुलाकात जानबूझकर बनानी पड़ती है।

अंत तक आप यह कर पाएंगे:

• परिचित लोगों को संभावित दोस्ती की ओर ले जाना।

• निमंत्रण को बहुत बड़ा बनाए बिना साफ तौर पर देना।

• धीरे बन रहे जुड़ाव और एकतरफा कोशिश में फर्क करना।

सीधा जवाब: ऐसी जगह चुनें जहां वही लोग बार-बार आते हों, परिचित बनने के लिए पर्याप्त नियमित रूप से जाएं और कुछ गर्मजोशी भरी मुलाकातों के बाद एक स्पष्ट निमंत्रण दें। दोस्ती आम तौर पर एक बेहतरीन बातचीत से नहीं, बल्कि बार-बार होने वाले साधारण संपर्क से बढ़ती है। पहले निरंतरता बनाएं, फिर गहराई।

पहले नियमितता बनाएं

लीला काम के लिए लीड्स आती है। वह तीन अलग-अलग कार्यक्रमों में जाती है, दिलचस्प लोगों से बात करती है और मान लेती है कि किसी को नए दोस्त नहीं चाहिए, क्योंकि कोई बाद में संपर्क नहीं करता। उसकी कोशिश वास्तविक है, लेकिन हर मुलाकात शून्य से शुरू होती है। वह तरीका बदलती है और छह सप्ताह तक हर शनिवार उसी क्लाइम्बिंग सत्र में जाती है। चौथे सप्ताह तक नाम और छोटी-छोटी कहानियां जुड़ चुकी होती हैं। अब कॉफी का निमंत्रण किसी अजनबी की ओर से नहीं आता।

ऐसी एक जगह चुनें जहां आप उचित रूप से बार-बार जा सकें:

• कोई कक्षा, खेल सत्र या वॉकिंग ग्रुप।

• नियमित शिफ्ट वाला स्वयंसेवी काम।

• धार्मिक, सांस्कृतिक या सामुदायिक समूह।

• आमने-सामने मिलने वाला पेशेवर समूह।

• माता-पिता, देखभाल करने वालों या पड़ोस की कोई गतिविधि।

गतिविधि से अधिक महत्वपूर्ण यह है कि वही लोग कितनी बार लौटते हैं। कुछ ऐसा चुनें जिसे आप तब भी सह सकें जब दोस्ती धीरे बने।

एक बार में एक कदम बढ़ाएं

कहें: “अगले गुरुवार की क्लास के बाद मैं कॉफी लेने जा रहा/रही हूं। क्या आप साथ चलना चाहेंगे?” यह स्पष्ट है, जवाब देना आसान है और पहले से होने वाली गतिविधि से जुड़ा है। ‘नहीं’ का कारण बच्चों की देखभाल, पैसा, ऊर्जा या समय हो सकता है। जवाब गर्मजोशी भरा हो तो एक दूसरा विकल्प दें। दो स्पष्ट कोशिशों के बाद न जवाब मिले, न सामने से कोई विकल्प, तो अपनी ऊर्जा बड़े समूह में वापस लगाएं।

गति को गहराई न समझें

बड़े लोगों के साथी, बच्चे, देखभाल की जिम्मेदारियां, स्वास्थ्य संबंधी सीमाएं और पुराने रिश्ते हो सकते हैं। दो दिन बाद जवाब आना अपने-आप अरुचि साबित नहीं करता। कई सप्ताह का ढंग देखें:

• क्या वे आपके बारे में कोई बात याद रखते हैं?

• क्या कभी वे खुद संपर्क शुरू करते हैं?

• क्या योजनाएं धीरे-धीरे अधिक ठोस होती हैं?

• क्या आप दोनों बिना सजा के ‘नहीं’ कह सकते हैं?

• क्या संपर्क के बाद आप अधिक स्थिर महसूस करते हैं, या लगातार खुद को साबित करते हैं?

अगर नया जुड़ाव बहुत जल्दी बेहद एकांगी, दखल देने वाला या मांग भरा हो जाए, तो रफ्तार कम करें। गर्मजोशी अच्छी है। तुरंत जिम्मेदारी लेना जरूरी नहीं।

अकेलापन हर बातचीत को आपके मूल्य पर जनमत-संग्रह जैसा बना सकता है। ऐसा नहीं है। एक व्यक्ति उपलब्ध न हो, तब भी दूसरी दोस्ती चुपचाप बढ़ सकती है। किसी एक नए व्यक्ति से आपकी पूरी सामाजिक दुनिया बनने की मांग करने के बजाय कई हल्के जुड़ाव जीवित रखें।

अगर आप तय कर रहे हैं कि पुरानी दोस्ती सुधर सकती है या नहीं, तो बड़े लोगों की दोस्ती टूटना: सुधारें, माफी मांगें या जाने दें पढ़ें। अगर साझेदारी के भीतर अकेलापन है, तो साथ होकर भी रिश्ते में अकेलापन क्यों लगता है? देखें।

दोस्ती के संदेश में AI की मदद चाहिए?

AI निमंत्रण छोटा करने या देर से आए जवाब को उससे जुड़ी आपकी कहानी से अलग करने में मदद कर सकता है। वह आपसी कोशिश पैदा नहीं कर सकता। जब दोस्ती का मुद्दा इंग्लैंड और वेल्स में साझा पैसे, घर, कारोबार, काम या औपचारिक रिकॉर्ड को भी प्रभावित करे, तो Caira से बात करें। Caira संबंधित संदेश, ईमेल, दस्तावेज, स्क्रीनशॉट और फोटो पढ़ सकती है, लेकिन उनकी प्रामाणिकता नहीं जांच सकती और यह तय नहीं कर सकती कि कोई अच्छा दोस्त है या नहीं।

महत्वपूर्ण मूल सामग्री सुरक्षित रखें। केवल संबंधित कामकाजी प्रति अपलोड करें और जहां उचित हो गैर-जरूरी नाम, संपर्क विवरण, पते, बच्चों की जानकारी और तीसरे पक्ष की सामग्री छिपा दें।

अस्वीकरण: यह लेख सामान्य जानकारी और सोच-विचार के साधन देता है। यह थेरेपी, चिकित्सकीय सलाह या कानूनी सलाह नहीं है। AI केवल वही जानकारी देखता है जो आप उसे देते हैं और वह गलत हो सकता है। अगर आप तुरंत खतरे में हैं, तो 999 पर संपर्क करें। मानसिक स्वास्थ्य या सुरक्षा से जुड़ी तत्काल चिंता के लिए, ब्रिटेन की किसी उपयुक्त मौजूदा पेशेवर या विशेषज्ञ सेवा से संपर्क करें।