आप रिश्ता चाह सकते हैं और फिर भी उसके आने तक अपनी जिंदगी टालने से इनकार कर सकते हैं। इन दोनों बातों में विरोध नहीं है। अधिक शांत सवाल यह नहीं कि “मैं परवाह करना कैसे बंद करूं?” बल्कि यह है: “मेरे रिश्ते की स्थिति बदले या न बदले, अभी किन चीजों को जगह मिलनी चाहिए?”

अंत तक आप यह कर पाएंगे:

• अकेलेपन को सामाजिक दबाव से अलग करना।

• जरूरी योजनाओं को किसी भावी साथी के लिए रोकना बंद करना।

• हर नतीजे को अपनी पूरी जिंदगी पर फैसला बनाए बिना डेट करना।

सीधा जवाब: अगले छह महीनों को उन जरूरतों और मूल्यों के आसपास बनाएं जिन पर आप अभी काम कर सकते हैं: जुड़ाव, घर, पैसा, स्वास्थ्य, आनंद और योगदान। डेटिंग को जिंदगी का एक संभावित हिस्सा रखें, वह परियोजना नहीं जो तय करे कि बाकी जीवन शुरू हो सकता है या नहीं।

टाली हुई चीजों की सूची खोजें

34 वर्ष का ओवेन कहता रहता है कि किसी से मिलने के बाद यात्रा करेगा। वह समूह यात्रा ठुकरा देता है, क्योंकि जाना उसे हार मानने जैसा लगता है। अमारा अपना फ्लैट बेहतर बनाना चाहती है, लेकिन कोई स्थायी चुनाव नहीं करती, क्योंकि शायद भावी साथी को वह पसंद न आए। दोनों आज को एक अनजान व्यक्ति की पसंद के अनुसार व्यवस्थित कर रहे हैं।

उन वाक्यों को लिखें जो इस तरह शुरू होते हैं:

• “जब मुझे कोई मिलेगा, तब मैं…”

• “अकेले यह करने का कोई मतलब नहीं…”

• “अगर मैं यह करूं तो लोग इसे दुखद समझेंगे…”

• “मुझे अब तक यह हासिल कर लेना चाहिए था…”

ऐसी एक चीज चुनें जिसके लिए सच में साथी की जरूरत नहीं। उसका सबसे छोटा वास्तविक रूप 30 दिनों के भीतर पूरा करें।

अकेलेपन को सही काम दें

अकेलेपन का अर्थ हमेशा यह नहीं कि आपको रोमांटिक साथी चाहिए। वह दोस्ती, स्पर्श, समुदाय, साझा गतिविधि, परिवार से संपर्क या किसी के द्वारा सच में जाने जाने की कमी दिखा सकता है। समाधान चुनने से पहले कमी का रूप पहचानें।

अगर रोजमर्रा के साथ की कमी है, तो नियमितता तय करें: वही कक्षा, स्वयंसेवी शिफ्ट या रविवार की कॉल। भावनात्मक निकटता की कमी है, तो एक व्यक्ति चुनकर थोड़ी अधिक सच्ची बात साझा करें। शारीरिक स्नेह की कमी है, तो अपनी जिंदगी के अनुकूल सुरक्षित स्पर्श और देखभाल के रूप सोचें। कोई रोमांटिक रिश्ता आगे चलकर कुछ जरूरतें पूरी कर सकता है। उससे हर जरूरत पूरी करने की उम्मीद नहीं होनी चाहिए।

एक जिंदगी से डेट करें, जिंदगी पाने के लिए नहीं

जब हर मुलाकात को आपको नापसंद जिंदगी से बचाना हो, तब डेटिंग सजा जैसी बन जाती है। डेट से पहले पूछें:

1. क्या मुझे इस व्यक्ति को जानने की जिज्ञासा है, या मैं इस मुलाकात का कोई बड़ा अर्थ बनाने को बेचैन हूं?

2. आज रात कौन-सा व्यवहार मुझे सम्मानित महसूस कराएगा?

3. नतीजा जो भी हो, मैं कल किस चीज के पास लौटूंगा/लौटूंगी?

बाद में यह न पूछें कि आपको चुना गया या नहीं; देखें कि हुआ क्या। क्या बातचीत दोनों दिशाओं में चली? क्या योजनाएं और इरादे उचित रूप से स्पष्ट थे? क्या उस बातचीत में आपको अपना रूप पसंद आया? आकर्षण मायने रखता है। उसके आसपास की जिंदगी भी।

अगर आप हाल में रिश्ता खत्म होने से उबर रहे हैं, तो ब्रेकअप के बाद पूरे दिन वही बातें दोहराए बिना जर्नल कैसे लिखें देखें। अगर सोच रहे हैं कि मौजूदा साझेदारी खत्म हुई है या नहीं, तो क्या मेरा रिश्ता खत्म हो गया है, या बस मुश्किल दौर से गुजर रहा है? पढ़ें।

व्यक्तिगत विकास के लिए AI खोज रहे हैं?

व्यक्तिगत विकास के लिए अच्छा AI आपको अपने चुनाव समझने में मदद करे, single होने को कमी न बनाए। जब आपकी योजनाओं में इंग्लैंड और वेल्स से जुड़ा घर, पैसा, काम, बच्चे या औपचारिक दस्तावेज का सवाल हो, तो Caira से बात करें। Caira संबंधित संदेश, ईमेल, दस्तावेज, स्क्रीनशॉट, फोटो और स्प्रेडशीट पढ़कर व्यावहारिक सवाल व्यवस्थित करने में मदद कर सकती है। वह किसी रिश्ते की भविष्यवाणी नहीं कर सकती और इंसानी जुड़ाव की जगह नहीं ले सकती।

केवल संबंधित सामग्री साझा करें। महत्वपूर्ण मूल फाइलें बिना बदलाव के रखें और जहां उचित हो कामकाजी प्रति से गैर-जरूरी नाम, पते, बच्चों का विवरण और तीसरे पक्ष की जानकारी छिपा दें।

अस्वीकरण: यह लेख सामान्य जानकारी और सोच-विचार के साधन देता है। यह थेरेपी, चिकित्सकीय सलाह या कानूनी सलाह नहीं है। AI केवल वही जानकारी देखता है जो आप उसे देते हैं और वह गलत हो सकता है। अगर आप तुरंत खतरे में हैं, तो 999 पर संपर्क करें। मानसिक स्वास्थ्य या सुरक्षा से जुड़ी तत्काल चिंता के लिए, ब्रिटेन की किसी उपयुक्त मौजूदा पेशेवर या विशेषज्ञ सेवा से संपर्क करें।