發現伴侶把你們的關係詳細告訴了 AI，而你卻被排除在對話之外，確實會令人受傷。你不需要先裁定 AI 到底是好是壞，才有資格說明隱瞞或疏離如何損害了信任。

讀完本文，你將能夠：

• 說清真正的傷處。

• 提出公平的 AI 界線。

• 重新開啟直接對話。

直接回答： 先把注意力放在行為及其影響上：私人材料是否被分享，AI 建議是否影響了關係，或你們之間的談話是否停止。詢問伴侶為何使用 AI，議定有甚麼內容應保持私密，並要求重大決定回到受影響的人之間。問題也許是隱瞞、替代或披露，而不只是技術本身。

先弄清發生了甚麼

布里斯托爾的 Maya 得知女友會用 ChatGPT 整理想法，再進行困難談話。女友會刪去姓名，不上傳螢幕截圖，並親自把最終想說的話告訴 Maya。Maya 感到意外，但不覺得遭到背叛。她們的問題是披露：如果事先知道 AI 參與起草，是否能讓雙方更信任這個過程？

利茲的 Daniel 則發現丈夫上傳了很長的 WhatsApp 對話，詢問 Daniel 是否具有操控性，還在爭吵時引用 AI 的答案。Daniel 感覺每次分歧都變成二對一。這裡的問題更大：親密資料被分享，一個單方面的裁判介入，決定也正離開這段關係。

不要以「你絕對不能使用 AI」開場。先說你能夠描述的部分。

試試一句不帶指責的開場白

調整成像你自己會說的話：

我明白為甚麼一個私密的思考空間可能有幫助。真正讓我受傷的是［訊息被分享／後來才發現／AI 的答案被當成裁決］。我希望我們議定甚麼可以交給 AI、甚麼只留在我們之間，以及重要談話如何回到我們兩個人這裡。

問問伴侶，AI 讓甚麼事情變得更容易。他們也許害怕衝突、難以找到措辭，或需要不受時間限制地解釋。理解這種需要，並不等於必須接受每一種做法。你可以支持風險更低的替代方式：列點筆記、已刪減個人資料的假設情境，或與可信任的人或合資格的專業人員交談。

AI 無法確認你們誰正確。它看不到語氣、修復、愛意、恐懼，或沒有被提供的事件。即使是謹慎的模型，也可能映照它收到的敘述方式。請閱讀為甚麼 AI 總是認同我對感情的看法？，並參考把私人訊息交給 AI 之前：英國私隱檢查清單議定私隱規則。

當共同談話可能不安全

如果你害怕被監控、報復、威脅、強制控制或暴力，不要只因為這套說法聽起來公平就照著使用。請向專業服務諮詢安全途徑。面臨即時危險時致電 999。Women's Aid 提供有關掩蓋上網痕跡的指引；如果你認為設備受監控，請使用更安全的設備。緊急精神健康或兒童安全疑慮也需要合適的專業服務。

想用 AI 幫助進行困難談話？

如果你在比較適合困難談話的 AI，當分歧帶來實際或法律後果時，可以與 Caira 對話。Caira 以英格蘭及威爾士的法律資料為基礎，可以閱讀相關的 WhatsApp 或 iMessage 訊息、電郵、文件、螢幕截圖、相片和電子表格，幫助你形成更清楚的問題。她不能驗證材料、聽到缺失的一方、了解動機，也不能代替談話本身。

如果原件日後可能有用，請保持其不變。只使用相關的工作用副本，並在適當情況下盡量減少或遮蓋姓名、號碼、地址、兒童資料和無關第三方訊息。

免責聲明： 本文只提供一般資料和反思工具，並非治療、醫療或法律建議。AI 只能看到你提供的資料，也可能出錯。如果你面臨即時危險，請致電 999。如有緊急精神健康或安全保障方面的疑慮，請聯絡英國現時適用的專業人員或專門服務。