當你着重結果時，要找到合適言詞並非易事。起草協助並非必然是不誠實，但若一封潤飾過的訊息捏造了情感、隱瞞了意思由誰塑造，或言過其實，便會帶來風險。
看完後，你能：
保留你的真實意思。
決定何時坦白。
發送人性化的訊息。
直接回答：AI 可助你縮短、重組或潤飾你本想表達的訊息。但若它虛構關懷、道歉或承諾，或隱瞞真正作者，信譽便會受損。發送前，請核對所有事實，還原你的自然語調，確保你能大聲複述這些字句。
協助非原創
格拉斯哥的 Elliot 忘記了家庭大事，寫了一封冗長道歉信。他用 AI 刪去重複字句，但保留了具體回憶、承認影響並提出補救。他大聲讀出草稿，改掉他絕不會說的詞語。此時工具只是編輯。
倫敦的 Sana 叫 AI 寫分手信，並一字不改發出。信中寫道「我會永遠珍惜我們的回憶」，但這非她所想，且提到了她從未提過的事由。伴侶看出其寫作風格非他本人，感到被控制而非對話。這不單是標點問題，而是虛假的親密與心意。
發送前請進行 VOICE 測試：
核對 | 自問 |
|---|---|
V - 真實核得 (Verifiable) | 每個事件和承諾都準確嗎？ |
O - 切身負責 (Owned) | 我對每句話都承擔責任嗎？ |
I - 認得語調 (Identifiable) | 親近的人能認出我的聲音嗎？ |
C - 坦白協助 (Clear about assistance) | 不透露 AI 協助會誤導對方嗎？ |
E - 能說出口 (Expressible aloud) | 在現實對話中我會這樣說嗎？ |
坦白並非全或無。修改例行訊息的文法，不同於外判道歉、表白或分手決定。一句簡單的話能維繫信任：「我用 AI 幫助排版，但內容都是我的心意。」若大部分情感都自 AI，請先停一停，手寫三句簡單話語。
較安全的草擬指令
僅作編輯。保留我提供的事實、立場和日常用語。切勿加入關懷、指責、承諾或我未提及的原因。若發現語氣有操縱或過於肯定，請標明。給我一份簡短草稿並列出所有有意義的改動。
發送情感重要的訊息前請等候20分鐘。不看 AI 的回應來閱讀你的訊息，刪除所有你不想討論的句子。若主題涉及分手、孩子、金錢或工作，訊息可能有法律後果。作出承諾或威脅前請考慮相關法律資訊。
AI 無法預測收件人的反應，亦不能保證訊息完美，更無法證實你指控的事實。欲了解更廣泛的思考方法，請閱讀如何在不讓 AI 做決定的情況下利用其進行關係諮詢。若對方反對使用 AI，請參閱我的伴侶向 ChatGPT 談論我們，而非與我溝通。
發送前的非安全提示
若你擔心遭到報復、監視、騷擾或暴力，切勿使用修辭華麗的訊息與人對抗。請尋求專業協助並制定安全溝通計劃。如遇即時危險，請立即致電 999。若涉及自殘或緊急心理健康危機，請尋求適當專業服務，而非僅依賴文稿。
尋找 AI 協助處理關係訊息？
若您在尋找 AI 協助關係訊息，與 Caira 對話在對話涉及房屋資產、財務、子女或工作時會很有幫助。Caira 庫存英格蘭和威爾斯的法律知識，能閱覽相關 WhatsApp、iMessage 訊息、電郵、文件及螢幕截圖。但她無法驗證訊息、心意或確保其效果。
請保留未更改的原件以便不時之需。上傳時僅提供相關的工作副本，並盡量減少或遮住不必要的姓名、電話、地址、兒童資訊及第三方資料。
免責聲明： 本文僅提供一般資訊。它並非心理諮商、醫療 advice 或法律意見。AI 只能根據你輸入的資料運作，並可能出錯。若有即時危險，請致電 999。如有緊急心理健康或保護疑慮，請聯絡英國專業機構。
